听众朋友们，周末快乐，腹肌真的不是随随便便就能练出来的，需要靠时间的掌握、饮食的配合以及正确的训练方法的配合。除了严格的控制饮食，还有坚持。很多人不清楚的一点是，估计人人都有只是一种是瘦出来的腹肌。还有一种是练出来的腹肌，就像这样棱角分明，块块凸显。
近日，时尚运动女达人陈暖央在社交平台上晒出一组写真，并留言道:“体脂12% | 谁还没看过我的巧克力腹肌”。体脂率是指人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，又称体脂百分数或体脂百分比，反映出人体内脂肪含量。
