哥萨克下蹲图解

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哥萨克蹲，为什么比侧弓步更好？
很多人或许知道弓箭步、侧弓步等健身动作，但大部分人或许都没有听过「哥萨克蹲」！一般在私教课程中，私教或许会在你的训练计划中加入这个动作。它不仅能训练到肌力，亦能提高身体活动度。哥萨克蹲锻炼哪些肌肉？
217健身窝
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2020-12-29
网传最费腿的动作，真的有那么费腿吗？
前段时间小编在网上看到这样一段视频，视频被网友称为最费腿的动作，还有人戏称为“膝盖粉碎者”，点开一看。震惊归震惊，这些动作真的就像网上说的是最费腿、费人的动作么?
疼痛康复研究
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2022-06-02
今天不练腿，明天就后悔！内附6种超火爆的徒手深蹲教程快收藏
科学健身专属自媒体男人不练腿，迟早要阳痿！促进全身肌肉发展深蹲是最综合、最高效、也最能促进全身肌肉生长的力量训练之一。
优雅Mr黄先生
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2018-06-24
练腿前的完整热身指南，纯干货
支撑地面的一侧腿，大腿与地面平行，与小腿成90度角，后侧腿膝盖接触地面，将臀部缓慢向前推，保持2-3秒，换另一侧进行。
无趣的小郑
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2020-07-17
战斗民族的传统健身动作——哥萨克蹲
哥萨克是一群生活在东欧大草原的游牧社群，是俄罗斯和乌克兰民族内部具有独特历史和文化的一个地方性集团。
跑步突围
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2019-07-09
想要提高深蹲成绩，男人也可以尝试“开胯”
想要提高深蹲成绩，男人也可以尝试“开胯”
轻磅历史
8评论
2019-08-27

视频

问答

哥萨克是一个怎样的民族？
头条问答
2018-03-03
哥萨克骑兵，如何成为几百年来全世界最强骑兵？
头条问答
2019-05-01
为什么打遍天下无敌手的哥萨克骑兵11万人连8千日军都打不过还被日军全歼？
头条问答
2019-09-17
历史上，俄国哥萨克是个怎样的群体？是一个民族吗？
头条问答
2018-11-18
哥萨克骑兵的战斗力究竟怎样？
头条问答
2017-06-17
俄罗斯的哥萨克骑士是一群什么样的人？
头条问答
2017-07-24

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