值得注意的是，当你低头收下巴之前，身体应该是水平的，之后收拢下巴，头顶向下，这个过程中，不要做任何其他的动作，不需要用手或者核心力量，也不需要抱膝，单纯的去体会低头收下巴带来的身体变化，也不需要滚翻过去。
体育运动员的专业动作通常很难学，而且有一定危险性。但有些动作按照规范的步骤还是能模仿的。本文分步教你前空翻。部分 1: 学会平衡体重1、介绍一些能增强体力并提高平衡感的练习：用手倒立。把双手平放在距墙15厘米处，手指朝墙，同时蹬腿，把腿撑到墙上。这能为你徒手倒立打基础。
