壶铃的历史虽然可以追溯倒农耕时期，但我们现代壶铃大多数说法是起源于19世纪，开始时它主要用于俄罗斯和欧洲的娱乐和竞技体育项目，尤其是在一些马戏团表演中巨大的铃形重物形成了一种特别的表演项目，这演化成了现代健身房的三大铃，即壶铃、哑铃、杠铃。
亲爱的小伙伴们，大家好。我们在健身房经常能看到一种带把儿的球型小器械，因为长得像有把儿的水壶，被称为壶铃。对于喜欢健身的人来说，哑铃、杠铃都会比较熟悉，却很少有小伙伴拿壶铃去进行训练，很多人都说壶铃长的花哨，实用性不大。
很多想练肌肉的健身爱好者都会选择使用哑铃锻炼，因为哑铃小巧轻便，随时随地都能练习。其实，壶铃也有同样的好处，并且还能练到平常不太使用的肌肉组织。用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。
随着健身的普及以及健身市场的壮大，我们所能用到的器械也越来越丰富多彩，从原先的单纯的哑铃杠铃器械到后来的固定器械，从固定器械又到多种多样的弹力带，我们总能在健身房或者网络上看到一些新的健身器械，可以说器械的迭代更换使我们应接不暇，一种器械还没普及又有新的器械涌进市场，而目前就有这么一种器械，它正处于被大家渐渐所接受但是还没有被完全普及开的阶段，这个器械就是壶铃。
