虽说杠铃硬拉始终是主流,但若你从来不碰哑铃硬拉,可能缺失了大把的好处。哑铃硬拉可作为掌握了杠铃之后的有效补充,哑铃的特点是活动更自由,体前阻碍更少,下背剪切力更小,负重更加靠近身体重心,下肢发力更舒服......