我减肥期间，从135斤减到105斤，肉类是有选择性地吃，不是多有的都吃，主要吃牛肉、鸡胸肉、鱼、虾，而且一般是中午吃，除了牛肉需要提前炖好之外，其他三种都是很简单的，鱼是清蒸，虾是水煮，鸡胸肉也特别好熟，我经常吃的有青椒炒鸡胸肉、西兰花炒鸡胸肉，中午吃，搭配一碗糙米饭，午餐安排的
大家都知道鸡胸肉肉质非常细嫩，无论怎么做都非常的鲜美，蛋白质含量比较高、热量却很低，其中蛋白质、脂肪容易被人体消化吸收，具有增强体质、强身健体的作用，丰富的铁元素有利于人体的新陈代谢，是健身、减肥时不错的选择。
导语:减肥也别亏待自己，鸡胸肉这样做，外酥里嫩少油低热，好吃又解馋。说到在减肥时可以放心大胆吃的肉类，那一定是鸡胸肉了，健身减脂的人都喜欢吃鸡胸肉，鸡胸肉中脂肪含量低，蛋白质和氨基酸却很多，相比瘦猪肉和牛肉，增肌减脂的效果更佳，而且鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。
鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉，肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身，很多健身的人士，对它都不陌生，每次运动完成，适量吃些鸡胸肉来补充能量，可以增强体力，强壮身体，相比于牛排、猪排来说，它热量低、脂肪低，很适合减肥爱美人士，既保证了营养摄入，又保证了低能量摄入，鸡胸肉做法多种多样，煎炒烹炸，样样都行，感觉猪肉油腻的小伙伴，可以试一试鸡胸肉，吃一次就念念不忘，教你6种好吃的鸡胸肉做法，肉质不柴，鲜香入味，常吃不用担心长胖。
鸡胸肉这做法太香了，低脂营养，不知不觉瘦了，健身教练都这么吃！最近在减肥路上越走越顺的小宁，一个半月整整瘦了10斤，闺蜜都羡慕嫉妒恨了，说从来不见小宁节食怎么就瘦了呢？其实哪有那么简单，小宁在健身房挥汗如雨的时候，她们还在吃着火锅唱着歌呢！
