锻炼心脏最好的方法撞背

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后背撞击大树，看似养生的锻炼方法并非人人都适用！
公园里，一种看似怪异的养生锻炼方法悄悄流行了起来，即用身体后背撞击大树。“后背撞大树”的原理可以在中医经络理论中找到。
中国家庭报
42评论
2018-06-09
腰酸、背痛，肩周炎还犯了，怎么办？试试撞背功！
身体离墙约20厘米左右，两脚分开与肩同宽站立于墙面之前，双膝直立或者微屈都可，全身自然放松，身体向后仰靠，用背部撞击平整的墙面，逐步用力。
中医健康养生杂志
19评论
2018-05-26
背部撞墙法让体内的朝阳冉冉升起
当你感到腰酸背痛时，如果有人帮你捶捶背部，按摩一下, 顿时会感觉轻松许多。现代人没有那么多的时间去进行户外锻炼，那就利用家中或办公室的墙，一样可以起到锻炼的作用，具体的做法是这样的: 离墙15~20厘米站立，全身自然放松，用背部向
让老公更健康
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2017-09-19
养生小妙招——撞背
选择一面平静、平整、稳固的墙面，双脚平行站立，与肩同宽，站立于墙壁之前，距离约半尺，双膝微曲成半马步状，站稳全身，放松身体，自然向后仰靠，用平整的背部撞击墙壁，注意用力适度，然后借撞击的反弹力使身体恢复直立。
药智道
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2022-03-11
背则五脏之附也，欲常暖，三招暖背方法，可常练
论.·春季摄生论》亦说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽”。保持背部温暖，即可预防感冒，又可固肾强腰。
一休私塾
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2018-12-14
大年初三后，每天锻炼这2动作，护心脏，降血压
大年初三是正月的第3天，也是农历新年第二天，很多朋友都会聚在一起。今天送给大家一个简单实用的方法，学会后，记得教会父母、亲戚朋友......大家一起锻炼，整年身体好无患！大年初二后，每天锻炼这2动作护心脏、降血压...
国医大师健康
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2017-01-30

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问答

滚背对心脏有什么好处？
头条问答
2019-07-16
冠心病人每天能不能背撞墙锻炼？
头条问答
2019-08-08
每天撞背对身体好吗请回答？
头条问答
2019-10-03
强健心脏的锻炼方法？
头条问答
2019-08-25

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