花生和瓜子是很常见的一种零食,几乎每家每户过节、过年的时候都会购买一些花生和瓜子来食用,等到朋友或者亲戚来串门时拿来招待客人,很多人会认为花生和瓜子其中含有脂肪,经常食用会出现肥胖,对于减肥有不利的影响,其实花生和瓜子当中有一个能够帮助减肥,另外一个容易长胖,主要看大家如何食用。