蛋白质流失有什么症状

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身体一旦出现这6个迹象，说明你可能缺蛋白质了！怎样补充？
每公斤体重至少一克，最大蛋白质摄入量约为体重的90%，每天蛋白质克数，分成五份或六份。研究支持蛋白质摄入量为每公斤体重0.8克。
人民网
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2019-07-30
身体一旦出现这2个迹象，说明你缺蛋白质了！3类食物补起来！
例如蛋白质，在生活中可以去喝一些牛奶，马奶甚至是羊奶，都能够提供我们人体内所需要的所有蛋白质，更重要的是它还能够提供非常丰富的钙质，能够预防缺钙的情况出现。
人民网
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2019-02-19
从掉发到免疫减退：人体蛋白质摄入不足的七个征兆
人体内蛋白质摄入量不足会呈现七种迹象，包括对咸或甜的食物极度渴望、肌肉松弛、大量掉发、免疫力差、脑雾、睡眠质量差、压力过大。
人民网
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2019-02-12
体内蛋白质缺乏，身体会出现这5种迹象！看看你中了几个
说到蛋白质，很多人的第一反应会是健身人群，每天通过摄入足量的蛋白质来辅助肌肉的生长，以促进身体的恢复，这样才能增肌。
麦吉医学科普
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2021-08-02
蛋白质不足到底有哪些危害你可千万不要忽视
想要身体健康，一些营养素不可或缺，例如蛋白质，作为生命的基础，蛋白质决定了健康、生命。但是，有些时候你会遇到蛋白质不足的情况，蛋白质不足需要引起你的重视，*。
民福康
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2017-11-25
蛋白质摄入不足身体有何表现？
科普【蛋白质摄入不足身体有何表现？】头发的主要成分是蛋白质，如果饮食中蛋白质不足，会引起脱发、头发干枯发黄、易掉等问题。皮肤、指甲的主要成分也是蛋白质，供应不足时，会出现皮肤枯干、易起皱、指甲生长慢且发脆易断等情况。
光明网
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2021-01-18

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