许多人减肥可能都是管不住嘴,迈不开腿,但是实际上在减肥初期并不需要太多的锻炼,简单控制饮食+适度运动就可以达到非常好的效果,下面我来为大家推荐一下我当时的做法:1、早上有能力进行一次空腹跑步,不管时间多长,主要是为了提升心率加快代谢,可以影响一整天的代谢水平,当然运动过后也要及时补充足量的食物和水。