攻略三不要压抑它，越压，它越高不要认为这是不好的坏情绪，而试着压抑它，负面情绪像弹簧，越压它，反弹的越高，要学会看到他、面对他、接纳他，告诉自己，人有喜怒哀乐，这是自然的、正常的反应，这是人类的自我保护机制，看到它，接受它，与他“和平共处”，当然，可以找其他的途径来转移，比如想想
