目前市场上加重篮球的重量普遍有1000g、1300g和1500g这三种型号,如果说球员本身的力量较大,可以尝试先使用1300g的加重篮球,而如果球员力量较弱,我建议先使用1000g的加重篮球,先通过一段时间的使用,看自身身体能否承受住这一训练强度,待到球员能够熟练使用加重篮球之后,再逐渐改用1300g和1500g的加重篮球。