又到了酷热的夏天了，短袖的单薄衣服会让给你的大肚腩无处安放，用力吸着肚子也会在衣服外面隐隐露出自己的轮廓，更不好的消息是，身体腹部中段部位所堆积的脂肪，不但会让你看起来很臃肿、肥胖，而且还暗示着你的内脏器官上也堆积着很多的脂肪，这些内脏脂肪会给你的健康带来更大的隐患和威胁，我们需要花点儿力气去消除自己的大肚腩。
这套动作共6个动作，20-30次，每天10分钟，坚持20天，消灭小肚腩，秀出马甲线。下面是具体动作示范：第一招：抱头屈膝卷腹双手抱头双脚并拢伸直抬离地面收紧腹部，将双腿屈膝向上抬去做卷腹运动第二招：屈膝后躺坐起双腿屈膝并拢，上身向后倾斜，双臂向上抬高然后向后躺下，再利用惯性迅速坐
