怎样睡眠不够又能很精神

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钟南山：睡得好精神就好！多吃这3种食物助睡眠，一觉睡到天亮！
人到中年，压力是越来越大，为儿女买房买车，每天起早贪黑的工作，导致晚上失眠多梦，翻来覆去都睡不着，晚上睡不好，白天没精神，还会给身体带来很多的疾病，所以大家要重视起来。
亚萍美食记
13评论
2023-03-06
除了牛奶，这3种食物也能安眠，每天坚持吃，越来越精神
人类的三分之一时间都在睡眠中度过，睡得好不好是很影响生活质量的事情，长期失眠会给身体健康带来严重危害，例如:增加患抑郁症、焦虑症的风险、导致记忆力下降、免疫力降低、肥胖和心血管疾病等。
自在的素缘
8评论
2023-03-06
晚上睡不够，白天没精神？简单4招，帮你赶走疲惫、还你一身轻松
每到秋天，许多人总是觉得晚上睡不够，白天没精神，整个人简直就像被床封印了一样。一到秋天就疲乏累，到底咋回事?
北青网
12评论
2022-09-06
晚上睡眠不足怎么办？4个方法，让精神“足”起来
长时间睡眠不足，会让身体中释放出皮质醇，此类物质会分解皮肤里面的胶原蛋白，不能让受到损害的皮肤组织得到修复，加快其衰老速度，同时也会引起记忆力减退以及身体肥胖。
家庭医生名医在线
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2019-11-02
睡眠不足，如何科学高效的睡觉，睡出充沛精力
特别是在现代社会中，我们的身边每时每刻都充斥着各种娱乐诱惑，追剧，玩游戏，刷短视频，到了本该睡觉的时间却不舍得去睡。
晓萍心理
0评论
2023-01-07
睡眠不足怎么办？8种途径让你保持精神焕发
我们都知道在理想状况下，每晚应该有8小时的睡眠，以保持自己的最佳状态。睡眠给我们的健康、幸福和效率带来的益处，已经得到了充分的证明。但有时我们就是没有条件睡够8个小时。工作压力大、婴儿哭闹，或是其他一些因素的打扰，常常让我们的睡眠时间缩减到4至5小时（甚至更少）。
中华网
0评论
2016-11-13

问答

如何睡得少，还能精神好？
经常觉得时间不够用，但是睡不足后就会头晕，影响工作效率和工作状态，有什么办法能够减少睡眠又不影响工作？
头条问答
2018-06-27
如何让自己每天睡眠少又精力充沛呢？
拒绝咖啡等提神醒脑的物品，需健康方式
头条问答
2018-06-13
怎样才能睡得少还精神抖擞效率高？
头条问答
2017-09-30
如何少睡眠依然精力充沛工作？
经常看到某些报道说，某互联网公司大佬每天只睡4-5个小时，还可以天不亮就起来锻炼跑步，然后每天工作十几个小时，请问是怎么做到的？
头条问答
2018-03-06
一天时间总感觉太快了，明显不够用啊？有什么办法能减少睡觉时间，还可以精力充沛？
头条问答
2019-01-05

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