现在许多人都处于亚健康状态，对于久坐的小伙伴们来说肩膀僵硬、脊椎痛是普遍的职业病。最根本的原因就是大家都待在电脑前，缺少运动，长时间处于同一种姿势，导致有些肌肉长时间紧张，相应的，另一些肌肉长时间处于拉伸状态，肌肉力量不平衡。
一种令人窒息的诱惑叫“半遮半掩”，有一种低调的性感叫“小露香肩”，穿仙女裙、一字肩、吊带衣.....这时你的肩部也要美的优雅“小露香肩”的性感才致命，肩部性感的蝴蝶骨、清晰的锁骨一直以来是「时尚圈炫耀身材的资本」。
作者：许 啸、何诗颖随着年度开训的号角奏响战友们迫不及待的冲向了训练场面对高强度的训练稍不注意就很容易对身体造成损伤这个时候就一定要做好热身运动和预防训练伤措施特别是颈椎部分很多战友因为长期伏案工作或者在日常训练和生活中长时间保持不正确的姿势久而久之就会演变成颈椎病为了让战友们及
