原创内容，擅自搬运者必究！在这个特殊的时间段，天气寒冷，流感肆虐，出门锻炼是不现实的。但是，缺乏锻炼会让我们免疫力下降，体能素质也会走下坡路线，脂肪更容易囤积，让你发胖。坚持健身锻炼，可以提高细胞新陈代谢速度，缩短脂质周期，避免身材发胖。
问题一：每天做30分钟的有氧练习，就可以有效快速的减肥？ 回答：答案是肯定的！只要抓住正确的练习时机，每天只要30分钟，你就可以有效并快速的减肥。 问题二： 那些运动是有氧练习？ 回答：跑步、游泳、跳绳、骑自行车……. 问题三： 合适做有氧练习最有效？（这个问题是关键！！
原创内容，擅自搬运者必究！如今，肥胖并不是富裕的象征，而是疾病的征兆。随着国家肥胖人群的飙升，健康疾病的出现率也呈现上涨趋势。肥胖最容易引发的是三高疾病、心血管、胆固醇过高等疾病。而肥胖严重患者，除了免疫力下降，自身身体负担加重外，连寿命也会有所缩短。
