驼背问题很普遍，多数为青少年，现在很多人坐姿百态，常常低头玩手机，低头看书等，体态问题越来越严重。今天给大家讲解一下，关于驼背问题的相关原因以及纠正驼背的针对性方法，结合我多年来的经验，帮助大家解决困扰。
重复练习10次B.俯卧W上推步骤：俯卧在健身椅或健身球上，保持腹部支撑抬起胸部，使它与地面平行然后将手臂从“W”位置开始移动到完全向前伸展开的位置在练习过程中要保持下背部肌肉的放松，只需要感受肩胛骨两侧肌肉的紧张保持10秒，重复练习10次注意：可以在手中握着轻重量的小哑铃或者其它
随着现代人的工作压力越来越大，不少人呈现出驼背含胸的不良体态，而且除了上班族之外，不少的年轻人由于学习的原因，也都纷纷呈现出弯腰驼背的不良体态，越来越多人弯腰含胸驼背，除了老年人自身的衰老的趋势除外，更多的是由于日常生活中工作，以及学习的压力，还有就是日常的行为习惯导致的驼背。
十指交扣脊柱延展，打开胸腔，保持5轮呼吸动作3:俯卧，双脚同肩宽、手臂放体侧屈双膝，双手抓住脚背或脚踝收腹，抬起上半身和双腿脚背、小腿向后向上推送打开胸腔，肩颈放松，停留5轮呼吸动作4:仰卧，双脚分开与髋同宽双手掌心朝下、放在臀部两侧屈双膝，脚跟靠近臀部慢慢上抬髋部。
