为什么瑜伽要开肩开髋

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一个开髋，开肩，又开胸的瑜伽体式，这样练习就对了
牛面式是一个开髋，开肩又开胸的瑜伽体式，好处很多。牛面式是一个同时打开髋部和肩膀的姿势，理想情况下，腿部肌肉会受到重力作用并完全放松。
语雨爱瑜伽
0评论
2022-07-04
练瑜伽：为什么大家都这么热衷开髋？
当谈到开髋这个问题的时候，她说:来学习的10个人当中有9个人髋是散的，剩下的一个是小白，还没开始练!
凡一说瑜伽
33评论
2021-12-26
12个瑜伽开肩动作，练完比做SPA还要舒服，赶紧试试
练瑜伽，为什么要多练习开肩动作?肩关节是人体关节活动范围最大的，上肢一切活动都离不开它。肩关节僵硬，肩背也会变得越来越厚，体态也会越来越差。
瑜伽Topic
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2022-04-29
开髋是练瑜伽的重中之重，拉伸韧带、美化腿型
开髋的好处:一、首先第一点就是拉伸韧带，尤其是腹股沟区域的韧带，可以在开髋中得到强化与放松，让我们的下半身更加灵活，便于做各种高难度的瑜伽动作，增强身体的柔韧性与平衡感;
太太之光
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2022-12-31
坚持开肩，你的瑜伽练习才会更完美
开肩，对于瑜伽人来说简直不要太重要!肩膀僵硬不仅会限制瑜伽练习的进步，还可能带来含胸驼背、翼状肩胛等一系列的体态问题，甚至还可能造成肩周炎、老寒肩等慢性疼痛问题。
瑜伽解剖学
7评论
2021-12-22
打开肩和髋？这 2 套瑜伽序列就够了（建议收藏）
练瑜伽，我们都知道开肩和开髋的练习都很重要。由于生活习惯的问题，我们的肩部和髋部都会处于比较紧张和僵硬的状态。
瑜伽解剖学
13评论
2022-05-11

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问答

坚持瑜伽“开肩”，身体会发生怎样的变化？
头条问答
2018-09-23
女性朋友经常练习的瑜伽招式有哪一些，可以分享一下初学者入门的招式吗？
瑜伽初学者常练习的瑜伽招式！
头条问答
2017-06-18
有没有瑜伽体式可以开肩开胯一起进行的？
身体比较僵硬，所以希望可以整体一起锻炼到，开肩开胯同时进行。
头条问答
2018-02-02
如何保持体态优美，又能显高又能显瘦？
气质不仅仅是天生的，有些女孩远远望去就体态优美，像是学舞蹈的一样，有什么日常习惯或者健身办法可以拥有完美体态呢？
头条问答
2017-10-20
肩周炎和练习开肩有关系吗？
头条问答
2017-11-12

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