饭前健身饭后健身

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饭前运动，还是饭后运动好？原来以前都做错了
生命在于运动，运动能促进血液循环，达到防病养生的目的。1、饭前运动调节血脂和血压在吃饭之前肚子里空空如也。
人民网
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2019-08-17
关注民生健康：饭后运动和空腹运动究竟哪个更健康
北京中医药大学教授李晓军表示，每个人的饮食习惯各不相同，部分人在运动过程中会产生恶心想吐的感觉，可能是由于消化不良而导致的饱腹问题，此类人可能不适合在运动前大量饮食。
帮女郎在行动
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2022-09-13
饭前健身还是饭后健身？选对方式很重要方式对了减脂效果也就好了
其实不管饭前还是饭后，都要按照科学的方法来运动健身。锻炼完后不吃食物支持酸奶水果之类的这样对于身体不好，运动完后消耗过大，又容易超量食用。
91健身
0评论
2018-10-25
到底是饭后运动还是饭前？医生终于说了大实话！
一般来说胃要消化完食物中的水分需要一个小时左右，消化完食物中的碳水化合物需要两个小时左右，消化完脂肪和蛋白质需要七个小时左右。
骨科王健医生
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2018-11-09
一天中，什么时候运动最好？答案你一定想不到
1科学家们为弄清楚一天中运动的最佳时间，做了大量的研究。2研究人员调查了运动员是怎么选择运动时间的，结果发现，运动员更愿意根据自己喜欢的运动来选择训练时间。
Kafi简单生活
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2022-11-30
晨练是饭前去好还是饭后去好医生做错有风险早知道早受益
而早上刚起来的时间没有吃早饭或没吃任何东西的话，体内的营养可能会跟不上，没有足够的葡萄糖供身体消耗，及时一次两次身体没什么异常，时间长了，也是很可能出现低血糖的现象的，严重时还可能会昏倒，先不吃早餐也不妨在晨练前吃些饼干垫垫肚子。
光明网
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2019-05-29

问答

空腹健身还是饭后健身好？为什么？
1号评论区
2018-10-23
应该饭前健身还是饭后健身呢？应该注意什么？
我5点半下班，是下班后练完再吃晚饭，还是先吃晚饭，休息半小时再去健身呢？
头条问答
2018-06-09
餐前健身好还是餐后健身好？与用餐相隔多久好呢？
头条问答
2018-07-19
健身增肌是饭前锻炼还是饭后锻炼好？为什么？
头条问答
2018-07-15

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