每一个进入到健身房的人，都会看到很多练的不错的健身爱好者，都会在训练过程中或者训练结束之后，吃或者喝一些补剂类食物，很多新手小白也会很想食用这些补剂，但是如果错误的使用了补剂，不仅浪费了钱，对健身也没有帮助。
健身从来都是三分练七分吃，尤其对于想要保持好的增肌效果的人来说，健身的营养需求更大，不同的健身时间段需要补充不同的营养成分，但是这些也是很多健身小白不了解的事情，对于他们来说，健身似乎只要练了就能有效果，那些健身营养品对他们来说似乎太远，有点高大上的感觉，像比较常见的蛋白粉和增肌粉，对于健身老鸟来说是最常见的健身补剂了，但是对于健身新手来说，却有些敬而远之的感觉。
