爬完山膝盖疼怎么缓解小妙招

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爬山后膝盖“受伤”了，怎么缓解？5个技巧，教给你
夏季早晨是爬山的好季节，在深山中负离子比较多，能呼吸到新鲜的空气，让人们大脑保持清醒状态，精神会变得更加振奋，但是部分人群爬山之后会出现膝盖疼痛的情况，该如何来缓解。
家庭医生名医在线
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2019-06-19
徒步、登山后膝盖疼痛的6大原因，以及如何应对？
徒步旅行后膝盖疼痛，是徒步旅行者面临的常见问题之一，每一位长距离徒步旅行的背包客，似乎都曾经经历过膝盖的疼痛。
暮雨同尘
55评论
2022-01-05
秋季最适合爬山？爬山后腿疼，可尝试这6种简单方法
爬山是一种常见的有氧运动，而且也是养生人士比较推崇的一种运动，特别是秋季最适合爬山，爬山可以增强人的体质，也可以提高人的免疫力，与此同时也能够使肺活量变得更好。
家庭医生名医在线
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2021-09-08
爬山后膝关节疼怎么治
山东读者包女士问:我今年70岁，5月中旬外出旅游，爬山后右膝关节开始疼痛，核磁共振诊断为“右膝关节内侧半月板后角、外侧半月板前角损伤，右膝前交叉韧带损伤，关节腔少量积液，右股外侧髂骨损伤”。
生命时报
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2021-01-29
爬山回来会膝盖痛吗？10个方法教你避免徒步时膝盖疼痛
长时间的徒步下就会给膝盖带来很大的压力，尤其是下坡的徒步更容易损伤膝关节和周围的软骨，这是因为下坡时膝盖上的压力是上坡时的三到四倍，再加上背包负重，可能会让情况更糟。
买户外
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2022-07-26
“医生，我母亲爬了一次山，膝盖就开始疼，怎么办？”医生告诉您
这是最近网友的一个问题，值得我们聊一聊！其实不仅老年人爬完山以后膝盖会出现疼痛，年轻人爬完山以后，很多朋友也会出现膝关节的疼痛，这是由于人们平时很少动用爬山所使用的肌肉，一次性的使用量过多导致肌肉损伤损诱发的。
想好好做医生的胖子
1评论
2019-10-25

问答

爬山后膝盖疼最快的恢复法？
头条问答
2019-08-21
为什么爬山以后容易膝盖疼？疼是因为膝盖哪个组织受伤？
头条问答
2018-01-24
爬山膝盖疼，尤其下山，怎么缓解？
头条问答
2019-10-09

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