8-12岁少年儿童，这个年龄阶段属于基础训练阶段，这个年龄段的少年儿童的骨组织中的水分和胶质较多，钙质少，骨密质较薄，易弯曲变形，肌肉中水分多，蛋白质和无机物少，肌横截面较小，肌肉的力量耐力差，心肌纤维较细，收缩力差，呼吸表浅，肺活量小。
今天迈克飞人篮球小编分享一个少儿篮球教学视频，8岁以上小朋友一定要做这个练习：反向交接球。1.指尖反向拨球：提高手指手腕力量和球性。拨球时手指手腕用力，不要让球轻易落下，20秒*3组。2.背面交接球：拉伸上肢韧带及提高球性。双手交接球时用力，防止球落地，20秒*3组。3.
穿越山，穿越海去看景点的“人山人海”外面的高速路这么堵不如在家练一练体能咱们萌娃近期的作业相当古灵精怪有“鱼儿”型的有“青蛙”型的最重要的是注意安全新的一期作业又出炉了咱们一期来看看本周家庭作业都有啥1金刚斜向跳训练目的：提升躯干力量和协调性，提升上肢支撑力量，加强脊柱的灵活性。
力量训练属于儿童体适能中的适能部分，在日常的训练中，教练们不能忽视孩子的力量训练。所以力量训练的重复性是有一些反孩子天性的，教练可以将力量训练作为每节课的热身或者游戏环节的间歇环节，用互动游戏作为完成力量训练动作的奖励，可以说“小朋友们，我们做完这几个动作后，就可以一起玩好玩的游
