养生的浪潮已经席卷全国，越来越多的人都开始养生了。七分饱是很多人坚持的养生原则，吃得好比吃得饱更重要。很多人在吃饭的时候都是糊里糊涂的，稍不注意就暴饮暴食了，这是非常不对的。养生专家建议这部分人坚持七分饱，控制好食量。怎样吃饭才能吃到七分饱？
