老话说得好：“补冬不如补霜降。”这是因为霜降正处于秋冬交换之际，身体阴阳容易失衡，若是等受了凉再采取措施为时已晚，不如在霜降时做好防御措施，提前打好基础，冬季才不容易生病。霜降正是进补的时候，我们可以通过合理的饮食、适当的运动，从而达到强身健体、增强体质的目的。
“数九寒天”是民间用来计算严寒天气到春暖花开日期的方法。从冬至这天算起，每九天为“一九”，气温逐渐下降，老话说“三九四九冰上走”这时是一年最寒冷的日子。进入“五九六九”天气开始回暖，万物逐渐复苏。对大自然来说结束也意味着开始。寒冬看似万物收敛，一派萧瑟之景。
