如果朋友们有吃健身餐增肌减脂餐一定对这道食材再熟悉不过我把它列为我的年度十大最爱食材之一来欢迎鸡胸肉隆重登场今天和大家分享我每次必用的鸡胸肉腌制方法：鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉，蛋白质含量较高，且易被人体吸收利用，还含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，以高蛋白低脂在肉界享有盛名
用料 面包糠35g油煎鸡肉10g油炒料汁5g料汁糖30g水40g生抽10g淀粉3g醋25g腌制鸡胸鸡胸肉一块约200g料酒3g盐2g白胡椒粉1g 糖醋鸡胸肉的做法：1、鸡胸肉横着切成两片，再改刀切成小条。2、用腌制鸡胸肉的料，把鸡胸肉抓匀 。
我减肥期间，从135斤减到105斤，肉类是有选择性地吃，不是多有的都吃，主要吃牛肉、鸡胸肉、鱼、虾，而且一般是中午吃，除了牛肉需要提前炖好之外，其他三种都是很简单的，鱼是清蒸，虾是水煮，鸡胸肉也特别好熟，我经常吃的有青椒炒鸡胸肉、西兰花炒鸡胸肉，中午吃，搭配一碗糙米饭，午餐安排的
