锻炼身体30分钟必须连续才有效果吗

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运动不到30分钟=白练？看看专家怎么说
“躺瘦”理论上有可能为了维持身体的心跳、体温、意识、呼吸和血液循环等等基础生理活动，人体的能量是在源源不断地被消耗的。
人民网
31评论
2019-01-30
运动超过30分钟才有效？高强度间歇性运动可能比长时间有氧更有效
励志要靠锻炼减肥的小伙伴们可能都会听到一种说法：运动必须超过三十分钟才有效果然而正是这句话，让不少人的减肥大计毁于一旦。
蝌蚪五线谱
9评论
2018-04-27
必须连续运动45分钟才有效吗？其实这样“偷懒”你可以瘦更多
只有连续长时间的运动才会有一定的锻炼效果，。让你锻炼时不仅身体疲惫，。**我们每天及每周的运动量是可以累积的，**因此无需一次性猛练，使你的运动过程充满艰辛。
健康加油站
3评论
2018-01-22
【运动科普】运动30分钟才有效果？
夏天到了，又要开始露肉了，经过了一个冬天的养膘之后，很多朋友就开始准备减肥瘦身了！但这种说法比较笼统，30分钟这个概念并不十分准确，除了运动时间，健身效果还和运动的强度和频率有很大关系。
日照体育
0评论
2020-04-29

问答

30分钟的减肥操比如上午做十五分钟下午做十五分钟有效果吗，还是必须一次性把三十分钟做掉？
头条问答
2020-03-27
有氧运动30分钟后才开始燃烧脂肪是真的么？并且这30分钟不能停吗？
关键是30分钟还不能停？
木易木易vrMv
2017-05-31
每天累计运动30分钟能减肥吗？
头条问答
2020-02-18

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