下面这套由重庆消防的消防员们呈现的全身锻炼计划或许可以帮到你转体运动热身30s弓步压腿热身每边30s高架俯卧撑15-20个/组*4组三点窄距俯卧撑15-20个/组*4组单/双手哑铃弯举15-20个/组*4组负重转体深蹲15个/组*4组对角仰卧卷腹15-20个/组*4组平板侧支撑剪
你可能从刷屏中知道了，人们兴致高昂地、不分昼夜地（举着手机）聚集在一起，正因为一款名为Pokémon GO 的现实增强游戏。从上周下载到PokemonGO到现在已经满一周，在百万的『勤奋努力』下，已经到12级，集齐了1/3神兽。
