原以为辛勤工作加班是健康的开端，没想到体重肉眼可见「一路飙升」。俗话说：生命在于运动！无论是想消耗能量，还是锻炼身体，让自己动起来才是关键。户外跑步，需要适宜的场地和天气。从出门到回家至少也要一半时间浪费在路上。去健身房吧？
应该没有人不会跳绳吧，现在屏幕前的各位都跳过绳，简单地问大家一个问题，跳完绳后是什么感觉?相信大家会异口同声地说出这些词“累、气喘吁吁……”其实如此，跳绳不管是对哪一个年龄段的人来说，都是比较累的一项运动。但是它对热量的消耗也很大。
