昨天，我们学习了预防跌倒的太极操。今天，我们来学习一下椅子操。椅子操家庭健身椅子操是利用椅子进行练习的健身操，该操为提高老年人抗跌倒能力而编排，特别适合于居家进行体育锻炼的中老年人群。在练习过程中有椅子做支撑，可以减少练习难度，防止运动过程中出现意外。
不知道小伙伴记得上次大汗淋漓是什么时候了，如果爱运动，要减肥，可以尝试间歇式的锻炼法，运动强度大，每次都有大汗淋漓的感觉哦！今天分享三套锻炼方法，一定让你有大汗淋漓的感觉！【1】动作一15分钟锻炼法，在家锻炼，借助瑜伽垫来完成！
