很多人都喜欢练肩，但是动作非常单一，其实肩部的训练是。因为肩部分为三个束，每一束其实都应该。这个动作主要训练我们的三角肌后束，而众所周知我们肩部后束是一块很小的肌肉，所以我们在哑铃的重量选择上，只用选择小哑铃皆可，如果哑铃重量过大，我们就会借力，刺激到我们的斜方肌，这是我们应该避免的问题。
