桥式运动图解

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腰突的运动疗法，这4个动作就够了！
腰椎间盘突出症，除非在急性发作期，否则并不建议患者卧床不动，适当的运动有利于帮助疾病恢复。而且，大多数腰椎间盘突出患者的病症程度较轻，可采取保守疗法，而运动疗法正是保守治疗的一个重要环节。
舒筋健腰有话说
24评论
2023-03-10
干货分享：3张动图，教会你瑜伽桥式的所有关键细节和发力点
功效也非常的多，当大腿臀部和胸腔呈一条斜线时，可以锻炼臀肌，美化臀形，而且对初学者非常的友好，不容易让大腿代偿，也就是我们经常说的翘臀又不粗腿;
凡一说瑜伽
10评论
2021-07-26
每天一式学瑜伽：桥式！改善月经不适
桥式桥式可以满足一切需求：重焕精神、恢复活力以及强力滋补。训练肌肉图解：动作演示视频：步骤仰卧平躺于地面，如果在有必要的情况下可以在肩部下方放置一个较厚的毛毯以保护颈椎。弯曲膝盖并固定双脚于地面，脚后跟尽量靠近坐骨。
hi运动健身
0评论
2017-06-16
练好瑜伽桥式，可以帮助更好的后弯？（体式练习原理）
如果桥式做好了，推起轮式来就简单多了，因为这个体式建立了轮式所需要的腿部力量、核心和胸椎段的向后弯曲。
瑜伽路上
1评论
2022-12-13
偏瘫步态训练，可练这13个动作，不仅让你会走，还可以走得更好看
步行训练是步态异常患者在康复过程中非常重要的一部分，是矫治异常步态、促进患者步行转移能力的恢复及提高患者生活质量的训练方法之一。
章鱼康护
14评论
2022-12-05
每周一式：桥式
仰卧，双手放在身体的两侧，双脚打开与髋部同宽，双脚脚尖指向正前方。屈双膝靠近臀部，小腿与地面垂直，呼
瑜伽解剖学
4评论
2017-04-02

问答

瑜伽体式—桥式怎么做？注意事项是什么？
石瑜&养元新中式运动
2018-11-16
史上最全的拉伸运动图解(1)？
头条问答
2020-08-04
做臀桥主要可以练哪些部位？
头条问答
2018-04-26
每天做100个臀桥，七天后会有什么效果？
好学柑桔TqR
2021-01-17

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