运动减肥已经越来越让人接受，很多人顶着风去外面跑步，真是冬练三九，夏练三伏。其实，减肥也不一定要去室外，在室内也可以做到足够的运动量来消耗热量。相比在室外的跑步、打球、游泳、骑自行车等，在室内的hiit运动，更适合减肥用户。
有氧运动有很多种，大家根据自身的需求与条件，可以安排不通的训练计划。但是任何一种健身方式，身体长久了都是会适应的，所以适当的改变一下自己的健身方法，动作顺序，训练计划，对整个健身是有很大好处的。首先身体机能是会得到不一样的刺激，获得更大的运动健身收益。
夏天到，衣服穿得少，是一个露肉的季节，对于肥胖的人来说，夏季是一个很难熬的季节，因为身上的赘肉，漂亮的衣服不能穿了，肥胖还会带来很多的不便，那么有什么方法可以减肥呢?下面小编给大家推荐5步瘦身操，让你的脂肪轻松掉。
想到减肥，很多人就会想着去跑步吧。确实跑步是一个非常好的有氧运动，但是跑步因为天气，场地的限制，很多人不是那么方便执行。今天就给大家介绍一套可以在家里练的减肥瘦身操，一共9个动作，借用一把椅子就能锻炼，虽然我们示范动作的是个妹子，但是这套操，男女都可以练哦。
