现在的很多减肥操，都是以hiit训练为主，但其实还有一个比hiit强度更高的减肥方式，那就是tabata.什么是Tabata呢？这是由日本人发明的，和许多日本的东西类似，是指比较变态的训练方法。一般我们都会选8个动作，然后每个动作全力做20秒，休息10秒。
弹力带可以说是接纳度最广的一款运动器材之一，从菜鸟到Pro，从居家到健身房，无论何时何地都能使用。而弹力带的功能到底是什么，又要怎么达到瘦身的效果？以下就来看看韩国爆红，而且火到小红书的「弹力带瘦身操」！什么是弹力带？
