在减肥过程中, 为了让自己瘦,在方法上,我们基本上都会围绕着饮食与运动两个因素入手,要么控制饮食、要么增加运动、要么两者都有,从方向看,我们的做法基本一致,但是从具体的方法上来看,却千差万别,当然,从结果上来看,也并不全是好的,比如有少数朋友会变瘦并且也保持得很好;
我是一名退伍军人,自从去年退伍后好吃好喝的舒服了几个月,胖了20斤。 后来开始减肥,每天做俯卧撑500个,深蹲1000个,开合跳1000个,卷腹200个,跑步五公里。 饮食方面,早上一碗八宝粥加煮鸡蛋,中午一碗八宝粥加炒菜,晚饭一碗八宝粥。
本人男,五月份的时候180斤,跑步加节食两个月了,才瘦了15斤,我大学的时候两个月节食跑步迅速瘦了30斤,为什么现在不行了,现在体重固定在163-165不动,随便多吃一点还会蹭蹭蹭地往上涨,现在每天运动的时候都很绝望,感觉看不到希望了,体重已经很久没变动过了。