立定三级跳教学

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立定三级跳远的动作分析及训练方法
#所见所得，都很科学#
钢蛋的体育生活
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2022-07-30
“立定三级跳远”教学案例及反思
立定三级跳远属于田径运动范畴，是人体经过原地双脚起跳后，由单足跳、跨步跳和跳跃组成的连续3次向前腾跃水平距离的运动项目，是高难度的运动，也是测试体育考生身体素质的一个重要项目，对身体的弹跳力、协调性以及灵敏度要求较高。
教研小帮手
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2020-07-25
带你练习满分立定三级跳#体育生
体育五哥
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2020-08-02
高中立定三级跳远辅助练习方法分享
在跳架设置上，要按照1：2：4比例进行设置，在沙坑前沿跑道依次摆放20cm、40cm、80cm 高度的3个跳架。
脱兔体育老师
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2020-01-03
立定三级跳远动作要领
1提高髋关节灵活性，狠抓技术特色立定三级跳远是在原地静止中，利用摆臂、屈膝、身体给地面作用力开始起跳，三步腾空、落地完成动作。其腾空高度、水平速度均不如有助跑的。所以髋关节的灵活性显得格外重要，三跳过程中骨盆绕髋关节的”转动”是立定三级跳远最具特色的技术和提高成绩的有效途径。
阿杰球小馆
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2019-09-28
关于原地立定三级跳远的有效训练，这几种训练方法要知道
摘要：原地立定三级跳远融合跳类项目的诸多技术特点，对广大体育考生来说，这就意味着，弹跳素质高低并非决定成绩的唯一因素，只要科学勤奋训练，解决好其各个技术环节，成绩必然理想。
体育大星空
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2020-04-02

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