跑步是有氧运动，大家都知道。但大家不知道的是：跑步大部分的时候是有氧运动，但也有时候是无氧运动。有氧运动和无氧运动，从字面意思上来看，非常相似，在跑步过程中，也经常从无氧转化成有氧，再从有氧转化成无氧。跑步是有氧运动的说法其实是片面的。
北京时间5月17日，在很多人的眼中，营养补充剂就等于浪费钱，甚至很多健康节目中的“专家”也是持有这样的观点。的确，有些营养物质是我们通过日常饮食完全可以摄入并且保证人体需要的，但是，以下的七类营养补充剂，是对于跑步爱好者来说，不得不去考虑的“工具”。
肌酸是健身爱好者最受欢迎的补充剂之一，希望能为他们的身体增加一些肌肉。但是很多健身爱好者质疑服用肌酸的最佳时间实际上是什么时候，所以让我们找出事实。肌酸是一种增强性能（增强机能）补充剂，可在短跑、高强度运动（如短跑和举重）中提高体能。
