肌酸在使用时应该注意哪些事项之前说过肌酸的作用可以增加肌肉的力量和爆发力也探讨了对一般健身爱好者只需要一天规律的补充5克肌酸就行这次就说说使用肌酸时怎样提高肌酸的吸收率研究表明摄入5克肌酸时同时摄入可快速吸收的碳水化合物比如香蕉可显著增加肌酸的吸收率摄入肌酸时同时摄入快速吸收的碳
