压腿训练可增强腿部韧带、肌腱、肌肉的伸展性,同时也能增加髋、膝、踝关节的活动范围,在实战中可使腿法灵活多变,攻击范围广,能充分展示腿击的威力。本文以图文的形式详细讲解压腿训练步骤。被压腿置于把杆上将被压腿置于把杆上,主力腿绷直,臀部向内收紧。