科学睡眠时间倍数

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人在40岁时睡得最少你的睡眠质量达标吗？
一项新研究显示:如果从人一生的时间维度来看，40岁时睡得最少，但睡眠效率基本和30岁时相当。睡眠以90分钟为一个睡眠周期，每天睡足就会神清气爽，但在修复周期途中醒来，就会感到疲惫。
光明网
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2022-07-31
我国上班族平均每天睡7.5小时这样睡觉更健康
·我国上班族每天平均睡眠时长为7.5小时，25%的受访者睡眠时间不足6小时。·最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳、广州。
环球网
27评论
2022-03-19
哪个年龄段的人睡得最少？40岁时迎来缺觉高峰
发表在英国《科学报告》杂志上的一项新研究，也许能给出答案:如果从人一生的时间维度来看，40岁时睡得最少。
生命时报
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2022-08-01
2021最新睡眠建议出炉！睡眠不好恐影响长高，快看看娃睡对了吗
睡眠，占据了人的一生中将近三分之一的时间，是人类生命活动中的一个重要环节，能使大脑得到休息和放松。成年人尚且如此，那么你知道，睡眠对孩子来说有多重要?
光明网
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2021-11-03
睡不着觉就数羊？影响睡眠质量的5大谣言
各类调查结果显示，日本人的睡眠时间对比其他国家确实偏短，一日睡眠时间不满6小时的人群竟占40%之多。
晋州市电视台
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2018-09-19
人每天到底要睡多久才不会“犯困”？哈佛大学用试验告诉你答案！
我们从小时候开始就知道8小时的睡眠要保证，但随着我们年纪逐渐增大，有些时候自己就是睡5小时起来也感觉自己精力充沛呢！
北青网
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2018-03-08

问答

科学的睡眠时间是多少？
头条问答
2019-10-28
为什么有的人说睡觉睡1.5小时的整数倍就可以了？
一般认为人睡眠需要6-9小时，也有的科学家认为人只需要睡1.5小时的整数倍就可以，这种说法是怎么来的？
头条问答
2018-07-29

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