晚上很难入睡有什么办法去解决

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经常失眠的人，一定学会这6个方法，助你睡到自然醒
早晨醒来第一件事就是拉开窗帘，制造褪黑素的波动，让身体知道白天啦，有光我们不能睡觉啦，到了晚上，一拉窗帘，天黑了，我们又能好好睡觉啦。
光明网
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2022-12-08
失眠的人一定要学会这几招！简单做几次，快速入眠不是梦
而根据相关数据统计显示，每一个人的一生当中大概有1/3是在睡眠里度过的，由此我们也能够看出睡眠对于身体健康的重要性，但是总是睡不着的人，却真的是好难过呀!
光明网
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2022-12-15
失眠睡不着怎么办？3招帮你快速入睡，一觉到天亮
但对于有些朋友来说，睡眠可成了一个大问题。那些失眠的朋友，经常半夜醒来两三点，睡意全无，睁眼到天亮，如行尸走肉般去上班上学，实在是万分痛苦。
妙手医生
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2022-10-07
为什么老是睡不好？有哪些方法能提升睡眠质量？
一个良好的睡眠质量对于人的身体健康来说是非常重要的，这是因为晚上是人体自我修复的时间段，身体会分泌各种激素，如果总是熬夜，身体的各大器官就无法得到良好的修复，非常容易透支身体健康。
家庭医生名医在线
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2022-11-17
失眠时反反复复睡不着教你几招
白露是昼夜温差最大节气，基本结束了暑天的闷热，是秋季由闷热转向凉爽的转折点。人的一生中，有 1/3 的时间都在睡眠中度过。
光明网
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2022-09-07
总是入睡困难、失眠怎么办？6个方法教您应对，不妨试一试
现如今，每个人都可能经历过失眠的痛苦，引用之前很火的一句话:“敷最贵的面膜，熬最深的夜”，似乎已经成了很多人的真实写照。
沈主任说脊椎
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2022-05-25

问答

晚上入睡难怎么办？
头条问答
2019-08-19
入睡困难，有什么解决办法？
以前半个小时内可以睡着，现在居然要两三个小时！
头条问答
2020-03-04

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