在开始健身之前,“健身”这个词似乎离我们很远。很多人既没有没去过健身房,也没摸过杠铃哑铃,没跳过健身操……等等,其实很多很多年前我们就已经在做健身操了你知道么?!它就是江湖上众人皆知的——第八套广播体操!等等!等等!不要露出这种不屑的眼神!
五六七八拍,动作相同,方向相反第二节:扩胸运动第一拍,左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举,握拳,拳心向前第二拍,身体向右转90°,手臂经体前交叉,曲臂向后扩胸第三拍,身体向左转90°,同时,手臂经体前交叉,向后扩胸第四拍,左脚收回成立正姿势,同时手臂经前举,还原至体侧五六七八拍