很多人初次进入健身房的时候，第一个想锻炼的部位就是胸肌，完美的胸肌能够给人一种强壮、刚毅的感觉。功能:1 使肱骨内收及旋内2 锁骨部使肩关节屈曲3 胸肋部使举起的上肢后伸4 上肢固定时，可上提肋骨，协助吸气5 上肢固定于上举位时，与背阔肌共同作用，可上提躯干。
国外有一个调查，随机找了200位女性和男性，问你觉得异性最性感的部位应该是哪里？有57%的人选择了胸部，有23%的用户选择臀部。所以不管是男性还是女性，胸肌都是最性感部位的。女人有胸，可以撑起衣服，吸引男生的眼球。男人有胸，一样可以吸引女生的目光。
飞鸟？飞鸟？飞鸟？新人一脸疑惑，你们在说什么，什么是飞鸟，飞鸟其实一般指的是哑铃飞鸟。飞鸟这个词是谁先说的，或者是谁定下来的，无从考证，我想应该是说像鸟儿展翅一样，没错这个动作就是胸肌带动手臂收起与伸展。此动作主要锻炼胸大肌。
