“动起来”是谷爷爷常年坚持的习惯,每天上午9点到12点,3个小时的外出锻炼雷打不动。中国中医科学院西苑医院的张晋主任说,这个动作在医学上叫做“碰撞运动”,在碰撞的过程中,内脏的肌肉会增加,有助于固定内脏。
人们要想保持身体健康,必须首先按照春夏秋冬四时气候阴阳的运行来作息,其养生之道总括起来就是:“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形于神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。以及“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。