八段锦是一段修身养性的健身操,视频介绍的非常的详细,欢迎大家收看。练习时间,建议午前练习,午后不练。放松,放松,再放松!身松,心松,一切自然而然。预备势⑴两脚并步站立;两臂自然垂于体侧;身体中正,目视前方。