女生适合多重的哑铃

资讯

哑铃的正确使用及锻炼方法
临近春节，可能我们去健身房锻炼的频率就会有所下降，那么该如何选择在家中继续保持锻炼呢?但是哑铃并不是拿起来就能用，需要掌握一定的方法才会有好的使用效果。
北京体育广播
14评论
2023-01-17
一组哑铃手臂训练，帮女士消灭拜拜肉，塑造紧实的手臂线条
好身材是每个人的追求，有的人追求饱满胸肌，有的人追求紧致翘臀，也有人追求手臂线条。手臂这个部位，是平时最容易看到的，也是男生女生重视的部位，男生追求麒麟臂，而女生追求纤细的手臂线条。
增肌减脂
1评论
2022-06-17
锻炼身体用的哑铃要多重呢？教会你
哑铃对于健身锻炼是很灵活的传统器材，大小和重量有好多规格，方便锻炼者选用，由于各人抗阻能力不同、所做具体动作的形式、所练肌肉部位不同，所以在选用哑铃重量时，也会不相同。
愚公健身
4评论
2022-08-21
女生用多重的哑铃小重量多重复最适合女性
女生用多重的哑铃女生用多重的哑铃合适，这需要看你的健身目的、健身动作和你个人的基础。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。
七丽女性网
0评论
2016-12-13
健身新人练肌肉，应该使用多重的哑铃训练？
刚刚踏入健身训练的大门，因为没有任何训练基础，所以目前只能算是新人小白期。这时候想要进行器械训练，首先就要从哑铃动作开始。
悠米爱健身
30评论
2020-09-08
哑铃初学者的锻炼方法，学会5个动作，有效提升肌肉力量
健身初学者没有任何训练基础，同时又存在力量薄弱和体能不足的现象，许多高负荷动作无法独立完成。此时选择用哑铃来学习基础动作，可以分化锻炼每个部位的肌肉，熟练掌握动作后，逐渐增加负重，如此肌肉力量水平就能快速提升。
悠米爱健身
3评论
2021-10-01

问答

女性锻炼选多重的哑铃？
头条问答
2019-06-25

在线举报