囚徒健身单臂俯卧撑不可能

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一口气做50个俯卧撑，单手却一个都做不了，这正常吗？
俯卧撑是最受欢迎的健身动作之一，许多人都会将它视为自己长期的训练方式。坚持做标准的俯卧撑，可以有效锻炼肱三头肌和胸大肌，同时对腰腹核心的锻炼也不错。
南方小华山
34评论
2017-09-20
台湾健身房馆长评价《囚徒健身》：错误太多，大失所望
这本书因这句“一个真正的男人，至少要能做到5个单臂俯卧撑，5个单腿深蹲，1个单臂引体向上，5。个悬垂直举腿，1个铁板桥，1个单臂倒立撑”引来无数争论。
南方小华山
3评论
2017-07-21
囚徒健身对非健身“极客”的意义是什么？
囚徒健身对于大部分人而言非常具有吸引力，但练成所有神技似乎不太现实。如果碰巧你也练过这个徒手健身体系，你会发现其实不同的“艺”起始难度都不一样，一个墙壁俯卧撑绝。
威猛士健身
2评论
2018-01-16
俯卧撑之王——单臂俯卧撑，挑战需谨慎！
2.弯曲肘部，有控制地放低身体，直到下巴与地面大约有一拳之隔。在这个动作中，你仅有两个支点来平衡身体，而在双脚分开的单手俯卧撑中，你有三个支点。
威猛士健身
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2020-04-23
囚徒健身争议那么大，除了作者大肆口诛笔伐负重体系还有什么？
囚徒健身是一个了不起的健身体系，很多徒手训练的伙伴为其疯狂和痴迷，但它同样充满争议！训练升级困难是相
威猛士健身
0评论
2017-03-20
俯卧撑还能这样练？4种新变式，既有趣又高效！
所以，今天涛哥又要开始给大家分享干货了。所以，今天再给大家介绍另外几种变式，它们不仅有趣，而且锻炼效果也是杠杠的！
跟张教练学单杠
4评论
2018-10-24

问答

标准俯卧撑能做50个，为何却做不了一个单臂俯卧撑？
头条问答
2017-09-20

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