【导语】俯卧撑实战系列六,俯卧撑系列最终式,大家可以先收藏,先练习前面的动作,俯卧撑系列全部放送完毕。囚徒健身最后一式,单臂俯卧撑!最终式单臂俯卧撑动作跪在地板上,一只手撑在你前方的地面上。双腿向后蹬直,用脚趾支撑身体。
《囚徒健身》是2013年由北京科学技术出版社出版的图书,该书作者是保罗·威德(美),译者是谷红岩。该书讲述了作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法。这是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。