原创内容，擅自搬运者必究！肥胖的人，迈开腿是很重要的一件事。对于减肥运动，不同的人有不同的选择。很多人无法长期坚持训练，导致减肥失败。进行减肥计划的人，有60%的人在第一个星期就放弃锻炼了，而剩下30%的人会在一个月内因为暴食或者中断训练而放弃，只有剩下的10%的人能坚持下来。
近年来，各种减肥操、瘦身操在减肥圈是冲出了一条道路，很是火爆。周六野、帕梅拉这些名字，想必混迹在健身减肥圈的妹子，不可能不知道，她们都是在b站很火的健身达人。回归本次话题，要说减肥操有用吗？答案是肯定的，减肥操对于减肥是有它的用处的。
腰粗肚子大，腰腹部赘肉多，这都不是阻碍你运动的理由，不要想每天到处藏肉，赶紧减肥才是最好的方法。下面给大家推荐一套7日瘦腰收腹操，每天坚持3~5组，流汗半小时瘦腰减肚子。7日瘦腰收腹减肥操半躺在地上，用腹部肌肉作支撑，背部抬起，单个脚尖点地。双脚交互做这个动作。
很多人减肥瘦身是通过运动进行的，甚至有的人认为运动出汗越多减肥的效果就会越好。运动出汗多就代表着身体中的水分消耗越多，毒素也排出越多，如果是身体中积聚了较多的水分、毒素，运动出汗的方式能够将这些多余的废物排出，体重能够减轻。
