◆◆ ◆下腰的好处1 .可以使得你的身材整体变得更加匀称，使你的身材呈现曲线美。5、双手撑地▶ 双手最后来到地面，用力推地6、胸部贴墙▶ 要把腿伸直，胸腔去贴墙刚开始，可以依靠墙面来完成，可以轻松完成后，尝试直接下腰，第一次尝试可以找教练朋友辅助你哦！
春晚节目《只此青绿》让“青绿腰”迅速火了起来，曼妙的舞姿让人忍不住拍手叫绝。对此，大连市第二人民医院脊柱外科主任医师李志君表示，“青绿腰”动作需要很强的腰腹肌肉控制力量，没有经过专业训练的普通人，很容易在模仿这个动作时出现腰部受伤。
