每日小知识爬楼梯是很有效的有氧运动方式，尤其是对于减去大腿、臀部和腹部赘肉。从热量减少角度来看爬楼梯，由于为垂直方向的运动，过程中会运动到下肢大块肌肉，例如股四头肌，施力剧烈情况下，心跳速度会增加；如果与同等速度的平地步行相比，热量消耗可达4倍。
